Giải trí, không phải thu nhập
Xem mọi khoản chi là chi phí giải trí — không bao giờ là cách kiếm tiền hay gỡ lại tiền.
Chơi có trách nhiệm
Giữ cho vui và trong tầm kiểm soát
Cờ bạc luôn nên là một hình thức giải trí — không bao giờ là giải pháp cho vấn đề tiền bạc. Trang này giải thích cách giữ kiểm soát, các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý, và nơi tìm sự trợ giúp.
Điều cơ bản
Bốn thói quen giữ việc chơi lành mạnh
Đặt giới hạn trước
Quyết định ngân sách và giới hạn thời gian trước khi bắt đầu, và tuân thủ dù thế nào.
Hiểu rõ xác suất
Nhà cái luôn có lợi thế. Thắng không bao giờ được đảm bảo, và thua là kết quả nhiều khả năng theo thời gian.
Nghỉ ngơi đều đặn
Hãy tạm dừng thường xuyên. Nếu không còn vui, hoặc thấy như gánh nặng, đó là lúc nên dừng.
Dấu hiệu có thể đang thành vấn đề
Mỗi người mỗi khác, nhưng đây là những tín hiệu thường gặp cho thấy việc chơi không còn chỉ là giải trí:
- Dành nhiều thời gian hoặc tiền hơn dự định
- Cược để gỡ lại khoản đã thua
- Vay mượn, hoặc dùng tiền dành cho nhu cầu thiết yếu
- Cảm thấy lo âu, cáu gắt hoặc giấu giếm về việc chơi
- Để nó ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ hoặc các mối quan hệ
Nếu thấy quen thuộc, có lẽ đã đến lúc tạm dừng và tìm sự hỗ trợ.
Công cụ có thể giúp bạn
Hầu hết nền tảng uy tín đều có công cụ tích hợp giúp bạn giữ kiểm soát. Hãy tìm:
- Giới hạn nạp tiền — giới hạn số tiền nạp theo ngày, tuần hoặc tháng
- Tạm nghỉ (time-out) — nghỉ một khoảng cố định, ngắn hạn
- Nhắc nhở thực tế — thông báo cho biết bạn đã chơi bao lâu
- Tự loại trừ — khóa truy cập trong một khoảng dài hơn, xác định trước
Dùng sớm — trước khi có vấn đề — là dấu hiệu chơi lành mạnh, không phải giải pháp cuối cùng.
Nơi tìm sự trợ giúp
Nếu cờ bạc đang ảnh hưởng đến bạn hoặc người bạn biết, hãy liên hệ một tổ chức chơi có trách nhiệm hoặc y tế chuyên nghiệp tại khu vực của bạn. Hỗ trợ là bảo mật và miễn phí. Bạn phải đủ 18 tuổi để chơi, và không bao giờ nên dùng nó để đối phó với căng thẳng hay giai đoạn khó khăn.
Có câu hỏi hoặc lo ngại?
Chúng tôi sẵn lòng chỉ bạn đến các nguồn hỗ trợ, hoặc lắng nghe phản hồi của bạn về nội dung.